| 牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 牛肉粥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于念书128分钟消耗的热量...88 | |||||
牛肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）
1/3. 先把牛肉用料酒，生抽，盐，生粉腌制半小时
2/3. 然后煮粥
3/3. 把牛肉煸炒至熟然后放入粥里搅拌至开，放入葱花即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与姜、土豆、南瓜搭配；与红糖、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉粥热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克