| 清炒鸡毛菜/小青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 清炒鸡毛菜/小青菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于睡觉41分钟消耗的热量...54 | |||||
清炒鸡毛菜/小青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、盐（适量）
1/4. 把鸡毛菜洗干净
2/4. 锅里放入油，稍微热，倒入鸡毛菜
3/4. 放入盐，加入少许水，翻炒，盖上盖子，闷2分钟
4/4. 好了
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、缓冲贫血、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒鸡毛菜/小青菜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克