| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 432克 | 炸薯条热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于空手道91分钟消耗的热量...600 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（一小勺）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆洗净切条
2/7. 切好的土豆放入清水中，大约30分钟，去除淀粉
3/7. 用厨房纸吸干水分
4/7. 加一点点油放入空气炸锅的炸篮中
5/7. 200度，15分钟即可，这个第一锅放的土豆很少所以，我中途没有翻个，如果多的话呢，炸10分钟左右需要稍微给它们翻个身
6/7. 炸好的薯条配上美味的番茄沙司，嗯嗯，很满足
7/7. 记得土豆条一定要沥干水分，抹一点点油可以让它松脆哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、肝胆病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量910 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克