四仁酥的热量和减肥功效

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、润肺、养血通乳等功效；可与豆浆、毛豆、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、抗癌、美容等功效；可与锁阳、梨、豆浆搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、生津通乳、预防高血压等功效；可与山药、海带、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、提高免疫力等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；