| 西红柿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 549克 | 西红柿意大利面热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于拉伸运动200分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（2个人的量）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、橄榄油（少许）
1/1. 先将意大利面防入沸水中煮10分钟左右，切记一定要在水中加点盐，向往煮出来的面带点味，在煮面过程中，你就可以炒西红柿鸡蛋了，记得要在炒的西红柿里加点水，这样会有点汤汁，的意大利面煮好后，把西红柿鸡蛋汁一浇，就ok了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、清热生津等功效；可与豆腐、山楂、鸡蛋搭配；与鳙鱼、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与北极虾、海虾、西红柿搭配；与茶叶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 西红柿意大利面热量500 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克