鲜虾韭菜盒的热量和减肥功效

1/21. 用筷子和面，温水慢慢添加，如图的面疙瘩就可以了，然后用手揉面，成面团。

2/21. 面团放在盆里醒着。

3/21. 准备馅料，先洗韭菜，洗好后控水。

4/21. 胡萝卜擦丝用刀切碎，备用。

5/21. 鸡蛋打散加盐，馅料里不再加盐，所以盐的量是整个馅料要加的盐，都放入鸡蛋里。锅加热放油，把鸡蛋炒熟，如果鸡蛋的块大了，用刀剁碎。锅不用洗，再加油，把胡萝卜炒一下，盛出备用。

6/21. 虾去壳和虾线，切成花生大小。

7/21. 最后切韭菜，韭菜根部0.5厘米左右切掉不要，把韭菜切碎，放在稍大一点的盘里。放2勺油，1勺香油，用筷子和匀，用油把韭菜包裹住。

8/21. 把胡萝卜放入，搅匀。

9/21. 面团取出，揉2分钟左右，从中间弄个窟窿。

10/21. 变成圆圈，调整粗细，段开，搓匀。

11/21. 比擀面杖粗一圈。

12/21. 用刀切或用手揪出面剂子，稍大一些，洒些面粉。

13/21. 把面剂子压扁，擀皮，先擀出几个皮来，然后或馅。

14/21. 把鸡蛋和虾和在一起，再均匀的铺在韭菜上，用筷子先把一半的馅料和匀。

15/21. 开始包吧！像包饺子一样，不用捏褶。

16/21. 就是这样

17/21. 包出几个后，起锅加热放油，油热后小火，放盒子煎。

18/21. 第一批下锅的两面煎成金黄后，放在锅的边缘，中间下新的。

19/21. 所有的都煎过后，加水，小半碗，加锅盖闷，小火。

20/21. 大约6.7分钟就好了，开盖转中小火翻面，出锅。