| 炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 351克 | 炒凉粉热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于冰上曲棍球26分钟消耗的热量...480 | |||||
炒凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一块）、鸡蛋（一个）、葱姜蒜青椒（适量）
1/1. 凉粉打小块，平底锅放油葱姜蒜末爆，凉粉下锅煎，翻动至透明，放盐生抽或老抽，打入鸡蛋炒熟即可
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与羊排、紫菜、桂圆搭配；与柿子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒凉粉热量206 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠144.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾143 毫克