| 宝宝早餐-光洁松软的小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 宝宝早餐-光洁松软的小窝头热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于打沙袋174分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝早餐-光洁松软的小窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、面粉（120克）、白糖（20克）、水（130克）、酵母粉（3克）、泡打粉（2克）
1/6. 玉米面，喜欢细腻口感的可以减少玉米面，增加面粉。
2/6. 加入面粉，糖，酵母，泡打粉
3/6. 加水揉成团即可
4/6. 取20g一个的小块
5/6. 捏成窝头状。，醒发30分钟。
6/6. 开火，上大汽20分钟即可。非常松软好吃。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、预防肠癌等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜头、蒜蓉搭配；与海蜊子、螺蛳、黄螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 宝宝早餐-光洁松软的小窝头热量1042 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质59.84 克
- 碳水化合物312.42 克
- 钠64.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾1362 毫克