| 懒人西餐酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面 | 克 | 140千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 160克 | 懒人西餐酱面热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于掸灰尘246分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人西餐酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（120克）、面（40克）、盐（1勺）、酱油（1勺）、葱（2根）
1/7. 猪肉切片，尽量薄，均匀，肥瘦分开
2/7. 放少量油，蒜
3/7. 先炒肥肉
4/7. 再放入瘦肉，放酱油，调料
5/7. 加水，放面
6/7. 等水开后，面煮熟，洒上葱花，出锅
7/7. 摆盘，放3片香蕉
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与大蒜、鸡腿菇、扁豆搭配；与豆类、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人西餐酱面热量614 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物87.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾172 毫克