| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 777克 | 水果色拉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于盖屋顶76分钟消耗的热量...360 | |||||
水果色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一个）、橙子（一个）、丘比色拉酱（适量）
1/2. 橙子横向切开，切成圆片再对半切，作围边。剩下所有水果切丁入杯，半圆橙片放上照型，挤上色拉酱。
2/2. 在来一个。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与大麦、枸杞、鱼肉搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、降血压、助睡眠等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、促消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果色拉热量456 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物48.09 克
- 钠4.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾658 毫克