| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 245克 | 花生酱西多士热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于体能训练241分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白方包（2片）、花生酱（适量）、鸡蛋（一个）、炼乳（适量）、黄油（适量）
1/4. 白方包两片切去四个边后,用擀面杖滚压一遍
2/4. 一片白方包涂一层花生酱,不用涂到太边缘,盖上另一片白方包,对捏一下边缘固定一下
3/4. 鸡蛋液打发好,放入白方包,前后左右都均匀的蘸好蛋液,边角也要哦
4/4. 最后平底锅抹上黄油就可以开煎咯,中火煎成金黄,上碟,配点炼乳,赶快开动吧！
食材功效信息
白方包的热量276千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、防癌、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与玉米、百合、海虾搭配；与消炎片、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 花生酱西多士热量1206 千卡
- 脂肪169.71 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠2627.3 毫克
- 钙426 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾633 毫克