| 懒人—莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 928克 | 懒人—莲藕排骨汤热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于足球221分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人—莲藕排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、莲藕（1个）、胡萝卜（1条）、盐（适量）
1/1. 将骨头先放水煲 2.莲藕、胡萝卜洗净 切块 3.水开后莲藕，胡萝卜放入煲至1小时 5.关火放盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与红薯、南瓜、大蒜搭配；与黄豆、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、生津等功效；可与猪肉、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与羊排、圆白菜、香菜搭配；与白酒、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人—莲藕排骨汤热量1550 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物40.43 克
- 钠10116.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾840 毫克