| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于广场舞345分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（十几颗）、冰糖（两把）
1/2. 银耳提前用水泡好，我泡了六个小时，涨了很多
2/2. 把银耳、红枣洗净放入电高压锅，放入冰糖，水！把它们调到煮饭那里，十分钟！OK，简单，方便，美味的银耳汤，做好了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补肾、生津等功效；可与墨鱼、枸杞、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、抗癌等功效；可与白菜、黑豆、板栗搭配；与胡萝卜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、化痰止咳等功效；可与莼菜、梨、银杏搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克