| 大骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 304克 | 大骨玉米汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于美容364分钟消耗的热量...60 | |||||
大骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、玉米（3段）、胡萝卜（半根）、料酒/黄酒（适量）、生姜（适量）
1/4. 水烧开 放入大骨 生姜 料酒去腥 装盘备用
2/4. 玉米切成3段 胡萝卜切片装盘备用
3/4. 砂锅装水 盖过大骨 放入玉米 生姜
少量料酒 开大火 烧开
4/4. 开小火炖20分钟 放入胡萝卜
再炖10分钟左右 放盐 装盘
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、防治冠心病等功效；可与松仁、鸽肉、魔芋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与草鱼、狗肉、圆白菜搭配；与杏、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、促消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨玉米汤热量364 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质6.82 克
- 碳水化合物49.57 克
- 钠14.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾653 毫克