| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于雪鞋行走52分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、辣酱（1大勺）、盐（1小勺）、青辣椒（适量）、鸡精（少许）、洋葱丝（适量）
1/5. 准备材料。年糕掰好后放入清水内泡着。
2/5. 起锅，放油，洋葱丝，青红椒和辣酱下锅，炒香。
3/5. 年糕捞起沥水，下锅。
4/5. 加入半碗水倒入锅内，加入适量盐和味精，火烧开后转小火，盖上锅盖焖煮15-20分钟至年糕熟即可。
5/5. 出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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