| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱鸡热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（4块）、胡萝卜（1根）、黄瓜（1根）、洋葱（半个）、青椒（1个）、咖喱（适量）、橄榄油（适量）
1/11. 鸡翅根洗净，洋葱、胡萝卜、大辣椒、黄瓜洗净切好备用；
2/11. 热锅加入适量橄榄油，稍热倒入洋葱片；
3/11. 炒洋葱至变软变透明出香味；
4/11. 倒入鸡翅根；
5/11. 翻炒均匀，继续炒至鸡翅根变焦黄色
6/11. 倒入其它原料，翻炒；
7/11. 炒3-5分钟后加说没过食材大火烧开转小火炖20分钟左右；
8/11. 加入咖喱块；
9/11. 用锅铲搅拌使咖喱块溶化；
10/11. 大火，不停地用锅铲翻拌以免粘锅；
11/11. 待汤汁变黏稠，继续用大火收汁起锅，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与羊排、西兰花、绿豆芽搭配；与水萝卜、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克