| 八宝鲟饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝鲟饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于剪指甲1211分钟消耗的热量...60 | |||||
八宝鲟饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（大约100克）、碎肉、腊肉、荷兰豆、红萝卜碎（各少许）
1/3. 备好五颜六色的材料，少许瘦肉、腊肉、荷兰豆、红萝卜、香菇…随意搭配。那个绿叶是自家门口柚子叶，觉得香，经常自己用来蒸吃的铺底下
2/3. 事先蒸好糯米饭。放点油炒碎肉、腊肉等辅料，再放入糯米饭，加酱油调味，只需稍微炒，不要太咸哦。我是用粽子叶和柚子叶铺底层，倒入炒的糯米饭，最后放杀好的鲟
3/3. 蒸好啦，卖相好，而且糯米饭很好吃！从小热爱的一道菜！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、护发明目等功效；可与乌鸡、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝鲟饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克