| 木瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 975千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 1596克 | 木瓜椰汁西米露热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于对面舞374分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜椰汁西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、火龙果（一个）、草莓（20个）、椰汁（3瓶）、西米（500克）
1/2. 纯净水煮开，倒入西米，不停搅拌。过三分钟，盖上盖子煮五分钟，关火。不要急着打开，焖五分钟，取出放倒凉水里。
2/2. 木瓜、草莓和火龙果切块儿。放入碗中，摆上水果，即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、玉米面、章鱼搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、预防大肠癌等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降血脂、预防痔疮等功效；可与榛子、红糖、玉米搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 木瓜椰汁西米露热量1685 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质18.64 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠64.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾810 毫克