| 菜鸟简单做馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 菜鸟简单做馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于循环训练229分钟消耗的热量...480 | |||||
菜鸟简单做馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）
1/8. 温水溶解安琪酵母，揉搓后盖好，气温25度，14：30去上班。
2/8. 18：00下班到家，胀大了好多啊
3/8. 再认真揉搓一次，排气消灭气孔，切块或包馅
4/8. 第一次做，过家家一样外形有趣
5/8. 切好再放置半小时，我用电饭煲蒸熟啦。外形不美，但是很松软，噢，其实最早有加了点糖，淡淡的甜
6/8. 许多mini馒头冰冻起来，每天早餐靠它了，5分钟蒸好馒头、鸡蛋，外加水果，喝杯开水或牛奶。我的饭量不大，在家吃完简单丰富的早餐，出门上班去～
7/8. 红糖红枣味
8/8. 玉米粗粮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟简单做馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克