| 海参捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参捞饭热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于现代舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
海参捞饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海参（适量）
1/1. 发好海参备用。2、南瓜蒸熟捣成泥，添一倍的水煮开，用细纱过滤把南瓜汁留下。3、胡萝卜油少许加葱，炒出香味将南瓜汁倒入，加老汤加鲍汁熬一会。喜欢甜一点的可以加点糖
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、美容养颜、壮阳益精等功效；可与竹笋、羊肉、芦笋搭配；与山楂干、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参捞饭热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克