| 香葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 香葱土豆热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于健身操64分钟消耗的热量...280 | |||||
香葱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、香葱（5颗）、杭椒（1个）、盐（2克）
1/4. 土豆削皮，切成滚刀块
2/4. 香葱切碎，杭州切末备用
3/4. 放油，油5成热后放土豆翻炒，随之放盐
4/4. 不断翻炒，炒面，放香葱和杭州末，起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、缓疲劳等功效；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、止痒、减肥等功效；可与基围虾、豆腐、苦瓜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、促消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱土豆热量299 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物41.25 克
- 钠10037.7 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾648 毫克