| 特别简单又好吃的牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 24千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 杏仁 | 克 | 29千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 20克 | 特别简单又好吃的牛轧糖热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于上下蹲28分钟消耗的热量...240 | |||||
特别简单又好吃的牛轧糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（口味自选）（20个）、锡纸（1张）、坚果（5克）、杏仁（5克）、花生（10克）
1/4. 先将棉花糖放在一个大碗里，放到锅里蒸融，（注意要放个支架在碗下面哦）
2/4. 将杏仁，坚果，花生用刀背压碎
3/4. 把蒸好的棉花糖糊放进压碎的花生，坚果，杏仁，用打蛋器（筷子也行）快速搅拌，混合后把棉花糖糊倒在锡纸上
4/4. 将锡纸包成一个长方体，（放在一个长方体饭盒也行），然后放进冰箱急冻中冷藏20分钟后，切成一块块的，冷却一会儿就能吃了~
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有改善记忆力、下乳汁、美颜等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、降低胆固醇、止咳平喘等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与栗子、猪肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺、止血等功效；可与芹菜、鲤鱼、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特别简单又好吃的牛轧糖热量110 千卡
- 脂肪136.62 克
- 蛋白质54.92 克
- 碳水化合物67.87 克
- 钠680 毫克
- 钙318 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1363 毫克