| 藿香鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 藿香鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于跳舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
藿香鲫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）
1/3. 泡姜泡海椒切细，酸菜都切细，蒜，小葱，藿香都切细，野山椒，花椒（我个人喜欢先把鲫鱼煎一下，煎成两面黄，吃起更香）
2/3. 炒料涩 ，先炒酸菜，香味出来了，放刚才那些佐料一起炒（除了藿香哈）加郫县 豆瓣
3/3. 放酱油，炒香后加水，烧开，放鱼，然后少放点藿香，加点醋和白糖，火候你自己看到办哦，感觉熟了，把鱼捞起来，在放入剩下的藿香煮，然后勾芡，把料淋在鱼上面就可以了 ，煮鱼的时候放点猪油
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、滋补等功效；可与黑木耳、枸杞子、蘑菇搭配；与雪里蕻、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藿香鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克