| 奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 奶香玉米热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于循环训练41分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（三根）、牛奶（500毫升）、砂糖（白糖）（2勺）
1/5. 选好玉米（我选的粘玉米，糯糯的可口），洗净，切成大约五厘米的切块。
2/5. 500ml纯牛奶，亲们可以用奶粉或黄油代替
3/5. 砂糖2汤匙（家里没有砂糖，所以用的白糖）
4/5. 在锅里先放好水，将玉米放好，在倒入牛奶，刚没过玉米就好。
5/5. 我用的压力煲，选择豆类，等上压后，满屋子都是牛奶的香气。。。香糯可口的玉米好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、降血压等功效；可与烤肉、橙子、洋葱搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克