| 牛蒡莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 牛蒡 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 1000克 | 牛蒡莲藕排骨汤热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于帆船运动455分钟消耗的热量...180 | |||||
牛蒡莲藕排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、莲藕（250克）、牛蒡（250克）
1/2. 牛蒡莲藕洗净切片备用
2/2. 将排骨洗干净，汆烫去血水
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、壮腰膝、止泻等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、改善肠胃等功效；可与海螺、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、清除肠胃垃圾等功效；可与肥牛、猪肠、藕搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛蒡莲藕排骨汤热量1365 千卡
- 脂肪12.27 克
- 蛋白质44.72 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克