| 云南春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 云南春卷热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于深蹲532分钟消耗的热量...240 | |||||
云南春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一公斤）、材料：韭菜（适量）、豆芽菜（适量）、粉丝（适量）、盐，料酒，味精（适量）
1/4. 把材料清洗干净，把粉丝和豆芽菜煮好后切短备用。
2/4. 把所有材料搅拌在一起，也可以腌制几分钟。
3/4. 把肉馅放在中间，后裹起就好了。
4/4. 完工
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补虚等功效；可与冬瓜、蘑菇、洋葱搭配；与香菜、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 云南春卷热量2127 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠90.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾209 毫克