| 简易芒果冻芝士 只需冰箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 531千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 32千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 921.5克 | 简易芒果冻芝士 只需冰箱热量/卡路里2998千卡 | |||
 热量2998千卡，相当于修建房屋545分钟消耗的热量...330 | |||||
简易芒果冻芝士 只需冰箱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（100克）、黄油（75克）、奶油奶酪（180克）、纯牛奶（80毫升）、淡奶油（150毫升）、糖粉（20克）、吉利丁片（9.5克）、6寸活底蛋糕模（1个）、芒果（适量）
1/4. 材料~底模下面最高垫一张硅纸 不然很难脱模
2/4. 奥利奥饼干碎买来不太碎 最好用硬物压成粉状
3/4. 黄油隔水加热融化 图片上多了 我还有其他用途 融化75g就行 加入到奥利奥饼干碎里搅拌 放入蛋糕底模 压平 放入冰箱 不用速冻 备用
4/4. 隔水融化奶油奶酪 会粘粘的 要有耐心 把它融化成稠的 备用 牛奶加入吉利丁片隔水加热后倒入刚刚隔水融化后的奶油奶酪 不停搅拌到无颗粒 备用 淡奶油加入糖粉搅拌后倒入刚刚和牛奶混合的奶油奶酪 搅拌后把冰箱里的蛋糕模取出 将混合液体放入蛋糕模内 放入冰箱2小时 装饰水果 大功告成~
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- 简易芒果冻芝士 只需冰箱热量2998 千卡
- 脂肪227.38 克
- 蛋白质98.62 克
- 碳水化合物123.65 克
- 钠853.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾656 毫克