| 香蕉酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1701克 | 香蕉酸奶沙拉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于水球114分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、酸奶（2杯）、砂糖（适量）、香梨（一个）
1/3. 将香蕉 ，香梨切块放入盘中
2/3. 将酸奶倒入，
3/3. 放入砂糖即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、预防高血压、补充能量等功效；可与川贝母、李子、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、退热等功效；可与冰糖、百合、猪肺搭配；与帝王蟹、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶沙拉热量1138 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质3.89 克
- 碳水化合物156.12 克
- 钠42.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾789 毫克