| 茄炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 茄炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于画画50分钟消耗的热量...270 | |||||
茄炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄（红色，成熟的那种）（2个）、小米辣（适量）、大蒜（适量）
1/5. 土豆，番茄切片：大蒜拍碎即可：小米辣切段备用。
2/5. 炒锅中放油，量比炒菜的稍多一点；
3/5. 油热后放入小米辣和大蒜爆炒一会，放入土豆翻炒，根据个人口味选择反超时间长短；
4/5. 之后放入番茄翻炒片刻后，放入盐和味精，根据个人口味可在起锅前放入适量的葱段。
5/5. 把美味盛入漂亮的盘子。美味可口的土豆炒番茄就出炉了~~O(∩_∩)O~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克