| 煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 933克 | 煎饺子热量/卡路里3547千卡 | |||
 热量3547千卡，相当于背部训练1013分钟消耗的热量...210 | |||||
煎饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、饺子皮（40个）、白芝麻（若干）
1/7. 饺子馅料
2/7. 包饺子
3/7. 摆盘 记得底下放张保鲜膜
4/7. 下锅煎
5/7. 芝麻
6/7. 撒芝麻加开水盖锅盖
7/7. 装盘煎饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、止渴、补虚损等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、祛风润肠、益肝养发等功效；可与山药、海带、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饺子热量3547 千卡
- 脂肪109.13 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠533 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾361 毫克