| 枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 182克 | 枸杞豆浆热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于倒垃圾240分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、枸杞（10粒）、大米（20克）、糯米（10克）、水（500克）
1/7. 将黄豆、枸杞、大米、糯米都放入碗中洗净。
2/7. 加入适量的清水，提前一晚泡发。
3/7. 第二天早上，放入豆浆集中，加入适量的水，按下“湿豆”键。
4/7. 稍等片刻，打磨好的豆浆就出来了~
5/7. 我喜欢过滤一下再和，口感更细腻。
6/7. 装碗开喝~
7/7. 配上豆包美美哒~
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、美白护肤等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米面搭配；与虾皮、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、益精明目等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞豆浆热量601 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠264.1 毫克
- 钙226 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾1476 毫克