| 飞饼皮版法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 511克 | 飞饼皮版法风烧饼热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于打磨地板351分钟消耗的热量...270 | |||||
飞饼皮版法风烧饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（1张）、培根（1条）、鸡蛋（1个）、生菜（2片）、沙拉酱（2勺）、黑芝麻（少许）
1/5. 飞饼皮用到在中间切成两片，表面刷上鸡蛋液个撒上黑芝麻
2/5. 烤箱预热180度，把飞饼皮放进烤约15分钟，烤到皮表面金黄，层次分明
3/5. 培根中间切成两片，入煎锅煎熟。鸡蛋煎熟
4/5. 烤好的飞饼皮一块反过来，放上生菜、培根、鸡蛋、培根、青菜。没层中间挤上沙拉酱。放的东西可根据自己的喜爱添加。
5/5. 盖上另一块饼皮
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、圆生菜、干贝搭配；与味精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、促消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、补钙、促进骨骼发育等功效；可与黑豆、杏仁、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼皮版法风烧饼热量1578 千卡
- 脂肪171.88 克
- 蛋白质75.65 克
- 碳水化合物32.23 克
- 钠2464.3 毫克
- 钙961 毫克
- 铁27.63 毫克
- 钾1903 毫克