| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 自制酸奶热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于举重137分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、菌粉（1克）、白砂糖（80克）
1/2. 纯牛奶倒入，加菌粉和白沙糖搅拌均匀，放入酸奶机10-12个小时
2/2. 这是做好的
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制酸奶热量411 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克