| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 413克 | 桑葚果酱热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于瘦身操69分钟消耗的热量...354 | |||||
桑葚果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 将桑葚的梗剪掉，清洗干净，用淡盐水浸泡半小时
2/5. 沥干水分，弄碎，我直接带手套捏的，挺原始哈
3/5. 加蜂蜜，也可以加冰糖搅匀
4/5. 小火煮，煮时不停搅动
5/5. 成品，用玻璃瓶装好可以啦
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有延缓衰老、止血、明目等功效；可与醋、糯米、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、梨、胡萝卜搭配；与大米、生菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚果酱热量407 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠2.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾60 毫克