| 西红柿炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 西红柿炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于做头发37分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、圆白菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿、圆白菜切好备用；
2/6. 热锅冷油，油烧热倒入圆白菜，翻炒；
3/6. 炒至圆白菜变软，扒到锅一边，倒入切好的西红柿；
4/6. 炒至西红柿出汤；
5/6. 混合一起炒一会至圆白菜入味儿；
6/6. 起锅前加盐调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、养阴凉血等功效；可与西兰花、鸡蛋、圆白菜搭配；与螃蟹、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、壮筋骨等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒圆白菜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克