| 牛油果草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 704克 | 牛油果草莓奶昔热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于画画128分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1/2个）、草莓（6个）、椰奶（15毫升）、装饰饼干（适量）、干果（少许）
1/1. 牛油果草莓和椰奶混合打成泥
装盘，装饰。如图，或自行发挥
吃完
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、润肺清燥、大便秘结等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、健脾、预防痔疮等功效；可与山楂、红糖、冰糖搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果草莓奶昔热量574 千卡
- 脂肪32.46 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物18.71 克
- 钠8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾638 毫克