| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 234千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 小麦面粉 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 槐花麦饭热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于上下蹲128分钟消耗的热量...240 | |||||
槐花麦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（300克）、小麦面粉（80克）、盐（5克）
1/4. 做麦饭的槐花要选择这种半开未开的才好。
2/4. 槐花摘好，洗干净
3/4. 将面粉分次撒入，拌匀
4/4. 上锅蒸十分钟，撒盐拌匀出锅，开吃
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血、治疗高血压、降血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花麦饭热量512 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙142 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾10 毫克