| 椰香牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 椰香牛奶布丁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于焊接127分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、椰汁（200毫升）、吉丁粉（10克）、白糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 把吉丁粉加凉水搅拌均匀，牛奶椰浆调和好。
3/5. 将调好的椰浆牛奶加热后倒入吉丁粉，适量的白糖。
4/5. 加热后的椰浆牛奶倒入容器里，待冷却后放入冰箱冷藏。
5/5. 哒哒，成果出品。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香牛奶布丁热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克