| 红豆芋圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1112克 | 红豆芋圆汤热量/卡路里2589千卡 | |||
 热量2589千卡，相当于壁球216分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆芋圆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 红薯紫薯削皮切块 放在水里煮或着蒸熟
2/11. 各自放在容器里捣成泥
3/11. 加入木薯粉揉成面团 揉的越久越Q哦 （木薯粉根据捣成泥的红薯紫薯湿地而定）注意搓成长条的时候要轻 否则会裂开 面团不要太干哟～
4/11. 这是紫薯和红薯切好后的图片 撒上木薯粉防止粘在一起
5/11. 烧一小锅水 开了之后放入生芋圆 注意先放红薯啊 紫薯煮出来水会变颜色的！待芋圆飘起来后再煮五分钟就能捞出来啦 放入事先准备好的冷水里（会使芋圆更Q哦 也防止她们粘在一起～）
6/11. 红豆前一晚泡好 在做芋圆之前就把他放在锅里煮着 差不多三四十分钟 具体看情况 放入十五颗冰糖（具体随自己口味定！喜欢甜一点就多放糖啦）
7/11. 紫薯和红薯相对来说没有红薯Q 当然想吃其他的也可以用南瓜 等其他代替 也可以加入抹茶粉 绿绿的～
8/11. 94这么有创意～ 哈哈哈
9/11. 同学拍的图..
10/11. 看起来都很好吃啊 宿舍伙食动起来动起来～ 保管同学个个夸 嘻嘻...
11/11. 各位小主如果做得多了一次吃不完可以多沾点粉 放到袋子或者容器里把它放进冰箱冷冻 想吃的时候在拿出来 味道和之前一样哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、健胃等功效；可与黑米、糯米、枣搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、提高免疫力等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与河蟹、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、防癌等功效；可与大米、排骨、米面搭配；与蛋黄、大花蟹 、柿子相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 红豆芋圆汤热量2589 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物392.66 克
- 钠10.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾1268 毫克