| 胡萝卜米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 胡萝卜米豆浆热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于太极拳34分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡发的黄豆（30克）、大米（30克）、胡萝卜（50克）
1/5. 准备好所有的食材。
2/5. 把泡发洗净的黄豆倒入豆浆机中。
3/5. 在加入大米和切碎的胡萝卜。
4/5. 加入所需量的清水。
5/5. 插入插头按下米香豆浆键即好。喝的时候可随意加入白糖。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、板栗、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菇、香菜、草鱼搭配；与水萝卜、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜米豆浆热量136 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克