| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 291克 | 炸洋葱圈热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于宗教舞116分钟消耗的热量...300 | |||||
炸洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个（看自己想吃多少））、生粉（没具体称）、鸡蛋（3个）、面包糠（一大碗（因为我都不习惯称了再做饭））
1/7. 洋葱切圈（没有大集合，因为总是忘记照相）
2/7. 鸡蛋打散放盐和味精（喜欢黑胡椒的可以放点黑胡椒粉）老是忘记要上传菜谱，看鸡蛋里面还有生粉就知道啦！洋葱圈现在鸡蛋液里打滚
3/7. 然后到生粉里打滚
4/7. 再到鸡蛋液里打滚
5/7. 裹好所有东西后等它自己冷静一会（为了让所有东西固定）
6/7. 然后下油锅炸
7/7. 炸至金黄捞出！开吃吧！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、帮助消化等功效；可与羊肉、玉米、牛肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、大便秘结、降血糖等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量579 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物156.96 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克