| 盆栽酸奶蛋糕 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 盆栽酸奶蛋糕 热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于登山机141分钟消耗的热量...402 | |||||
盆栽酸奶蛋糕 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（120克）、酸奶（100克）、白砂糖（80克）、奥利奥（4块）
1/8. 把奥利奥的奶油刮出来，留下饼干。。。
2/8. 酸奶里加入奥利奥的奶油，搅拌均匀。
3/8. 分蛋，蛋黄里加入20g糖打发，加入酸奶和面粉。。
4/8. 蛋白加入60g糖打发。
5/8. 蛋白霜和蛋黄糊混合。
6/8. 倒入纸杯，175度上下火烤20分钟，烤箱内放一碗水。
7/8. 奥利奥的饼干擀成粉末。。
8/8. 最后撒上饼干末再放上一片树叶，美美哒完成了。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、牡蛎 、干贝搭配；与豆浆、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 盆栽酸奶蛋糕 热量948 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物200.32 克
- 钠182.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾482 毫克