鲜蔬土豆饼的热量和减肥功效

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鲜蔬土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	738克	鲜蔬土豆饼热量/卡路里575千卡
热量575千卡，相当于街舞73分钟消耗的热量...470

鲜蔬土豆饼的做法共1个步骤

土豆（2个）、玉米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、鳕鱼肠（香肠）（适量）

1/1. 每次都忘记拍步骤了原谅我
先把土豆蒸熟压扁成土豆泥
把胡萝卜黄瓜玉米香肠切丁和土豆泥混合加点盐适量的加些面粉这样就不会散
手上抹些油把土豆搓圆压扁放入锅里煎至两面金黄就OK啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、软化血管、延缓衰老等功效；可与松子、鸡蛋、小麦搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、健脑安神等功效；可与豆腐、木耳菜、虾米搭配；与大白菜、青椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与羊排、大米、狗肉搭配；与西红柿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；