| 懒虫花茶—菊花与金银花的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 金银花 | 克 | 14千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 懒虫花茶—菊花与金银花的故事热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于上课153分钟消耗的热量...108 | |||||
懒虫花茶—菊花与金银花的故事的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菊花（5克）、金银花（5克）、冰糖（5克）、蜂蜜（适量）
1/2. 水开后加入冰糖融化，在放入备好的菊花与金银花光火用筷子搅拌。
2/2. 冷却后倒入适量蜂蜜，没过花朵就好！一般我会比花朵高出一两厘米~
密封保质期大概两星期吧，一般我一次就做一百五十毫升左右还没到两星期就喝完了。。
做好后，存放几天后味道最好，但我喜欢做好当天就开始喝感受它每天都变化！
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有咽喉肿痛、去火消暑、降血压等功效；可与枸杞子、枸杞、山楂搭配；与鸡胸肉、猪里脊肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清热解毒、清解血毒等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与五味子、黑芝麻、香蕉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与豆腐花、豆腐干、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒虫花茶—菊花与金银花的故事热量276 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物240.01 克
- 钠121 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾596 毫克