| 法国红酒焖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 856克 | 法国红酒焖带鱼热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于迪斯科304分钟消耗的热量...270 | |||||
法国红酒焖带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、红酒（20毫升）、辣椒（2个）、葱段，姜片，蒜片（若干）、油，盐，鸡精，白糖（适量）
1/4. 材料如图，除了情急之下木有拍的红酒，都齐全了。
2/4. 带鱼洗净切段，稍微晾干水，小火下油煎带鱼，煎至两面金黄
3/4. 下蒜，姜片爆香，调好味，倒红酒，焖10分钟，
4/4. 加鸡精，装盘，我的 自创菜诞生，
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低肝癌、和中开胃等功效；可与北豆腐、豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、美容、缓解水肿等功效；可与红皮花生、花生仁、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、减肥、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法国红酒焖带鱼热量1366 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠165.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1454 毫克