| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于念书152分钟消耗的热量...88 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（300克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/6. 洋葱切小块，
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 炒锅放油，把打散的鸡蛋倒入炒好出锅备用～
4/6. 锅里再放少许油，待油热，放入洋葱，翻炒，
5/6. 待洋葱变色放入鸡蛋，翻炒，
6/6. 翻炒一分钟，放盐，出锅装盘即可！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪肝、大蒜、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与小米、生菜、洋葱搭配；与茶叶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量223 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克