| salami 串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | salami 串热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于吹号角304分钟消耗的热量...120 | |||||
salami 串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、青橄榄，黑橄榄（适量）、樱桃番茄（适量）、红青椒，绿青椒（适量）、酸黄瓜（适量）、小玉米笋（适量）、radish(小箩卜)（适量）、牙签（适量）、纸杯（适量）
1/3. 洗净鹌鹑蛋,锅内加冷水及盐,放入蛋开大火水沸后煮5分钟.然后关火闷5 分钟.
放入凉水中浸一下,轻压滚动蛋,顺利剥去蛋皮.蛋切半.
2/3. 橄榄切片,樱桃番窃洗净对半切开.青椒洗净后切片.酸黄瓜切段.小箩卜洗净切片.玉米笋切段.
3/3. when you serve,1 salami块, 青椒片,酸黄瓜卷salami,用牙签串起放在纸杯中.
2 salami块, 小箩卜片, 青橄榄半个,用牙签串起放在纸杯中.
3 salami块, 黄椒片, 黑橄榄片, 用牙签串起放在纸杯中.
4 salami块, 蛋 半个, 黑橄榄片, 用牙签串起放在纸杯中.
5 salami块, 青椒片, 玉米笋卷salami,用牙签串起放在纸
杯中.
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- salami 串热量607 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质14.13 克
- 碳水化合物10.16 克
- 钠1314.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾161 毫克