| 西红柿蛋米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 314克 | 西红柿蛋米羹热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于誊写55分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿蛋米羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、蛋（一个）、剩饭（半小碗）
1/1. 放开水和米饭一起煮，米化开后放西红柿小粒再煮到西红柿软烂，倒入搅拌后的鸡蛋，慢慢到时同时搅拌米汤，盐鸡精调味就好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、促进消化等功效；可与西葫芦、西兰花、三文鱼搭配；与桂鱼 、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 西红柿蛋米羹热量127 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.79 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠285 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾338 毫克