| 蒜苔大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 457克 | 蒜苔大包子热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于骑自行车84分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苔大包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、蒜苔（适量）、葱花（适量）
1/5. 面放酵母发好面 照片忘拍了
2/5. 肉馅用酱油 香油 葱花 腌一会
3/5. 把蒜苔洗干净 锅里烧热水烫一下蒜苔 放凉切丁 放到肉馅里 放上盐油调馅
4/5. 面醒了开始揉面包 照片忘拍了
5/5. 出锅喽，宝宝妈妈愿吃蒜苔包子
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补钙等功效；可与鸡腿菇、丝瓜、香芋搭配；与牛里脊、杏仁、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、通便防痔、补虚等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 蒜苔大包子热量672 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠60.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾480 毫克