| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）
1/4. 鸡蛋磕入碗中调拌均匀，葱花，蒜，切好备用
2/4. 锅里加入适当的油烧热，倒入鸡蛋，两面煎熟之后把鸡蛋弄碎，
3/4. 放进切好的蒜炒出蒜香味，加入适量的老干妈，米饭炒均匀，
4/4. 最后放入适量的盐，鸡精等调料，翻炒均匀，放入葱花就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与圆生菜、百合、羊排搭配；与牛奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克